ویرویس کووید 19 مدتی است که در تمام جوانب زندگی ما رخنه
کرده است . استرس ، ترس ، اندوه و عدم اطمینان مداوم که توسط این بیماری ایجاد شده
است ، می تواند برای تمام افراد جامعه سخت و نفس گیر باشد.
همچنین احساس تنهایی و افسردگی به خاطر وضعیت قرنیطنه خانگی
، از مهم ترین عوارضی هستند که ذهن و روان ما را تهدید می کنند .
اما از بین تمام سنین مختلف ، کودکان و نوجوانان شرایط به
مراتب سخت تر و حساس تری دارند ، آن ها انباشته از انرژی زیادی هستند و نیاز دارند
تا آن را به روش های مختلف خالی کنند . به همین علت برای آن ها مقابله با این
دوران می تواند از لحاظ عاطفی بسیار دشوار باشد .
فرزند شما چگونه با این وضعیت کنار
می آید؟
از کودک خود دعوت کنید تا درباره احساس خود با شما صحبت کند
. احساس افسردگی ، ناامیدی ، اظطراب و عصبانیت می توانند نشانه هایی باشند که کودک
شما در حال حاضر به حمایت بیشتری نیاز دارد .
بخاطر داشته باشید که نوجوانان ممکن است به دلیل ترس ،
شرمساری یا احساس مسئولیت ، سعی در مخفی کردن وضعیت روانی خود داشته باشند .
همچنین کودکان ممکن است نتوانند یا ندانند که چگونه باید
درباره احساسات خود با شما صحبت کنند ، ولی توجه کنید که تغییرات در خلق و خو ،
رفتار و رشد آن ها نشانگر وضعیت درونی آن هاست.
علامت های استرس و اظطراب را در
کودکان خود بشناسید :
علائم استرس و چالش های بهداشت روان برای هر کودک یا نوجوان
یکسان نیست ، اما بعضی از آن ها می تواند رایج تر باشد .
در کودکان نوپا و کم سن :
یکی از علائم می تواند عدم پیشرفت مهارت ها و متوقف شدن
نقاط عطف رشد باشد . همچنین ممکن است مشکلاتی مانند موارد زیر داشته باشند .
ایجاد سر و صدا و تحریک پذیری ، راحت گریه کردن و سخت متوقف
شدن آن
خوابیدن در روز و بیدار بودن در طول شب
اظطراب از جدا شدن از خانواده و چسبیدن دائمی به آن ها ،
انزوا و گوشه گیری
مطرح کردن نیاز های بی شمار و راضی نبودن بعد از به دست
آوردن آن ها
وجود مرگ و پرخاشگری در داستان بازی های آن ها
در خردسالان و نوجوان ها :
تغییر در رفتار مانند عقب نشینی در روابط شخصی
تغییراتی در خلق و خوی که برای کودک شما معمول نیست ، مانند
تحریک پذیری مداوم ، احساس ناامیدی یا عصبانیت و درگیری مکرر با دوستان و خانواده
از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً لذت برده بودند
تغییر در وزن یا الگوی غذا خوردن ، مانند گرسنه نبودن یا
غذا خوردن مداوم.
علاقه کمتری به کارهای مدرسه و افت تحصیلی دارد
تغییرات ظاهری ، مانند عدم رعایت اصول بهداشت شخصی (به دلیل
منطقی ، زیرا تمام وقت خود را در خانه و قرنطینه می گذرانند )
افکار مربوط به مرگ یا خودکشی یا صحبت کردن در مورد آن
متخصصان اطفال می توانند به شما کمک
کنند :
اگر هر گونه نگرانی دارید ، از مطب پزشک اطفال خود در مورد
بررسی سلامت اجتماعی و عاطفی فرزند خود سوال کنید . این امر می تواند به ویژه برای
کودکانی که خطر ابتلای بیشتری به COVID-19 دارند ، مانند آنهایی که نیازهای ویژه بهداشتی دارند ، مهم باشد.
متخصصان اطفال می توانند افسردگی را غربال کنند و از سایر
نگرانی ها مانند اضطراب یا مشکل کنار آمدن با استرس کمک کنند .
مهم است که به نوجوان خود حریم خصوصی دهید و در هنگام
مراجعه با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید تا اطمینان حاصل شود که آنها امکان صحبت باز
و بی پرده را دارند .
رو به رو شدن با از دست رفتن یکی از نزدیکان به دلیل Covid
19 :
کودکان و نوجوانانی که از دست دادن یکی از اعضای خانواده یا
دوست عزیز خود را به دلیل COVID-19 تجربه کردند ، در معرض خطر بیشتری برای چالش های بهداشت روان
هستند. آنها ممکن است برای مدیریت فقدان و اندوه خود به توجه ویژه و مشاوره تخصصی
نیاز داشته باشند.
مراقبت از لحن و نحوه ی صحبت کردن در
خانه :
ابراز خطر یا ترس شدید می تواند فرزندان شما را تحت تأثیر
قرار دهد. مثبت ماندن ممکن است چالش برانگیز باشد ، به خصوص اگر خودتان با استرس
دست و پنجه نرم می کنید. اما سعی کنید مثبت بمانید و پیام های مثبتی را منتقل کنید
که آینده بهتری در پیش رو دارد.
این کمک می کند تا در صورت امکان زمانی را برای مراقبت از
خود اختصاص دهید و به دنبال پشتیبانی مورد نیاز برای سلامت روان خود باشید.
در آخر به یاد داشته باشید :
خطوط ارتباطی بین خود و فرزندتان را باز نگه دارید و دریغ
نکنید که با پزشک متخصص اطفال در مورد راه های کمک به حفظ سلامت روان خانواده در این
زمان دشوار صحبت کنید.